Dech. Doporučení.
13.08.2022
Za den se nadechneme asi 22.000x. Všichni víme, že bez dechu, na rozdíl od jídla
a pití, vydržíme asi 1 min. Výzkumem bylo zjištěno, že 90% lidstva dýchá
špatně. Následkem jsou chronické nemoci. Tento výzkum má ale také dobré zprávy.
Správným dýcháním lze zmírnit nebo odstranit nemoci jako je astma, lupénku,
ADHD. A všechny, kteří chtějí vypadat dlouho mladě, bude jistě zajímat, že
správným dýcháním lze omládnout. A jak
na to?
Doporučení: Dýchání , které omlazuje buňky a čistí plíce
Nádech nosem po dobu 2 sekund, zadržet dech na dobu 3
sekund a pomalý, dlouhý výdech nosem po dobu 12 sekund. Zbytek vzduch
energeticky vypustit.
Doba provedení cviku 2 minuty ráno a večer.
Možnost naučit se správně dýchat nabízíme v našem kurzu Poradce zdravého životního stylu aneb Trenér zdraví.
BUĎ ZDRÁV Marci
