Jak se bránit horku? Doporučení.
Energie našeho těla je v létě rozprostřena na celém jeho povrchu. V létě máme uvnitř našeho těla chlad - je to taková naše vnitřní klimatizace. Chrání naše vnitřní orgány a tělo proti přehřátí. A i když je nám horko, nedoporučují se pít ledové nápoje. Také velké množství zmrzliny během dne je silně ochlazující. Způsobují uvnitř našeho těla podchlazení a můžeme dostat v létě například angínu. Již staří Číňané doporučovali pít v létě teplý čaj. Na chvíli se sice zahřejeme, ale po poté dojde k vyrovnání vnitřní a vnější teploty a nám je blaze. V létě se také nedoporučuje pít hořké nápoje - jsou zahřívající. Jedná se o kávu, kakao či červené víno.
1. Zvolněte. Více odpočívejte. Přesuňte své aktivity na chladnější část dne, brzy ráno a pozdě večer, kdy je chladněji.
2. Oblékejte se do čisté bavlny, lépe odvádí pot, saje a chladí.
3. Hlídejte si pitný režim. Nejlépe je pít obyčejnou vodu. Pozor na vodu v petkách, může být špatným skladováním závadná. Nejlepší je popíjení teplého či vlažného čaje. Zelený je skvělý.
4. Chraňte své nohy před otoky. Několikrát denně je "dejte na stůl" a ulevte jim.
5. Pokud se vám objeví vyrážka z přehřátí (pot je agresivnější ve vedru) použijte zásyp.
6. Místo peřiny volte prostěradlo a spěte nejlépe na zemi.
7. Stravujte se odlehčeně, nesmažte, pokud grilujete, zkuste volit zeleninu či ryby.
Odkazy:
Vedro útočí - recepty
Extrémní horko
Jak se doma ochladit
